[...] popisane o lekarstwach na stawy. Ja sam mam problemy z kolanami i biore teraz glucosamine i msm z hiteca, kolagen z olimpu, trzeba do tego zwiększyć spożycie niektórych witamin: witamine C, A i E, oraz witaminy z grupy B. Trzeba ograniczyć spożycie alkoholu , jeść przynajmniej 3 razy w tygodniu tłuste ryby morskie, ograniczyć spożycie białego [...]
[...] napewno bedziesz miec efekty treningu.. trzeba tylko troche cierpliwosci i wytrwalosci! zeby Cie nie kusilo robic znowu na kazdym treningu po 15-20 serii, czy nie wiem ile tam robiles.. w kazdym razie za duzo WAZNE: !!! pamietaj o progresji ciezaru, na treningu z serii na serie, oraz o bardzo waznej progresji ciezaru z tygodnia na tydzien! [...]
[...] było ok jeśli chodzi o mieszkanców , ale w sklepach cały czas ktos za nami chodził i patrzył na ręce. Austria - fajnie , tylko mało kto zna angielski . nic przykrego mi sie tam nigdy nie zdarzyło Francja - tu akurat nas zaczepiali kolorowi , o byle co (krótkie/długie włosy , cichy chód itp) Włochy - tu raz sie zdarzyło ze nas zaczepiali , w [...]
[...] troche inaczej wg mnie (byłem chyba z 8 razy, łącznie pewnie ok 1,5roku) . U nas jak się patrzysz na gosćia to się najwyzej spyta standardowo co sie qrva gapisz frajerze , a tam mi się zdarzyło że taki zakapior-czarnuch uśmiechnął się i cośtam zapytał miłego już nie pamiętam konkretnie o co .w kazdym razie zdziwilem się bo gdyby to była [...]
Lasix więc rozpisz to jak Ty to widzisz, co do diety to ona jest tak rozpisana niestety no tak jak mowie ten czas w pracy nie za bardzo mam tam gdzie zjesc takie cos, oczywiscie bede zmieniał piers na inne miesa itp. w sobote i niedziele wiadomo bede leciał normalne posiłki :-) do poniedziałku mam czas aby nazbierać waszych porad :-) więc jestem [...]
29,5-31stopnia do tego wilgotność sauny że stoisz i się pocisz :-D dziś brakło mi 2,5herbaty + 0,75l carbo musiałem pić wode od znajomego :-) nie mówiąc już o tym że zakurzone tam jest że mało co widzisz na odległość 2metrów z lampą :-) moge dodać zdjęcie jak jestem uj**... po robocie bo mam jedno z początku mojej pracy :-D
Ja tam widzę smalec. Zredukuj to zobaczysz ile z tego zostanie. Oczywiście że smalec też jest ale tak czy siak szeroki dół mam , przy redukcji pierwszej w życiu jak schudłem ponad 30kg udało mi się zejść z tłuszczem o wiele niżej niż to zatłuszczenie co mam teraz i naprawdę niewiele w pasie zmalałem w stosunku do tego co jest teraz zobaczymy co [...]
[...] zalozylem przyrzadowki i wszedlem sobie spokojnie na worek, oni akurat mieli sparringi, polegalo to na tym, ze 2 osoby walczyly, reszta tworzyla krag i patrzyla itd, takie tam... aha i jedna osoba zostawala na kilka rund jezeli mozna tak to okreslic. same rece no i moja kolezanka poprosila mnie zebym wszedl do srodka( kurde jak to [...]
Zapytaj w Odżywianiu, powiedzą Ci dokładnie. Ktoś tam napisał jakiś czas temu, że nie więcej niż jedną puszkę (około 200g) co drugi dzień. Jak ja sobie ułożyłem dietę i dałem do oceny, to miałem tuńczyka przed snem właśnie, to mi kazali go stosować zamiennie z twarogiem lub wpc.
[...] moj pomysl- dzien prze zawodami posiedz sobie tak z godzine w wannie lub pod prysznicem sam probowalem i dziala- waga spada- dla pewnosci mozna tez spac w 4 dresach ale ja tam wole kapiel:)Co do ospania na treningach to poza dieta jezeli czuje sie juz wycicnczony calym makrocyklem to przed wysilkiem tak z 40 min warto jest sobie walnac kawke;)I [...]
[...] wydaje mi się żeby polski mistrz tej sztuki walki robił jakieś wielkie tajemnice ze swojego stylu, podchodzi do tego bardzo otwarcie widać szczere zamiłowanie, zobaczcie ile tam jest materiałów, mimo że to co pokazuje i tłumaczy daje jeszcze większe powody do drwin i wyśmiania niż dziwność podejścia WT, fascynujące aż intrygujące, życzę mu dużo [...]
[...] weź surowe, idealna pora na to. Od konserwowych dużo lepsze i tak mrożone. Polej je oliwa z oliwek extra vergine. Mięso mielone, imo, jest kiepskie na redukcji. Kto wie co tam jest... 13.00 chleb razowy 50g 2/0,5/17 - 98kcal pierś z kurczaka 100g 22/1,5/0 - 100kcal warzywa (nie wliczone do bilansu) Łącznie: 24/2/17 - 198kcal Jeśli to posiłek [...]
[...] jak GHRP2 i GHRP6 :( Czy warto? Według mnie warto.. te 4iu GH możesz dać okołotreningowo, a peptydy np. z rana i na noc. Folistatyna i ACE.. hmm ciężki temat %-) coś tam działa, jeden z czołówki ciężkich walił tą samą i czuł na pewno COŚ innego niż zwykle.. ale co? %-) po ACE był efekt pociągnięcia wody u mnie, waga od razu w górę, ale [...]
[...] tylko dlatego, że muszę, ze strony uczelni jestem bardzo fajnie ubezpieczona i uwzględniają mi bez problemu wypłatę odszkodowania po urazach w trakcie treningów/zawodów. Teraz chyba będę się starać o wypłatę właśnie ze strony AZSu i jak już dostanę decyzję, to napiszę co i jak. Będziemy wiedzieć z praktyki, jak to tam z ich strony wygląda%-)
jojo18 dzięki bardzo, o to mi chodziło, co do iniekcji, to ktoś mógłby mi opisać jak co wszystko po kolei zrobić? jakie igły kupić? jakie do napełnienia, a jakie do strzykiwania? gdzie najlepiej robić zastrzyk jak to będzie mój pierwszy raz? tzn gdzie jest najbezpieczniej - chyba dupa nie? bo tam żył nie ma, tak?
[...] nie chcesz robic masy to jest to bajecznie proste; przede wszystkim dostosowujesz odzywianie tak aby nie było jakiegos znaczącego naddatku kalorii. trening w tym także może pomóc ale w twoim przypadku- na twym etapie- aż tak wiele od tego wymagac nie można. temat oczywiście przenosze do wlaściwego dzialu- tam bedziemy rozważac Twoją sytuację.
Może to o co pytam nie jest zbyt ważne, ale mnie zaintrygowało, a mianowicie zauważyłem kilka razy, że mam sporo mniejszą liczbę przeczytanych artykułów niż mi sie zdawało,że bez kitu przeczytałem, ale jakoś zawsze to olewałem. Dzisiaj jednak postanowiłem to sprawdzić, zapamiętałem liczbę LPA, przeczytałem dwa posty, sprawdzam , a tam tyle samo co [...]
[...] Getta (podgórze), tereny w około rynku. Najgorzej późnym wieczorem. Nie da sie wtedy nie spotkać typów w dresach. Ja sobie mieszkam spokojnie na Nowym Bieżanowie i moge sie tam szwędać o każdej porze dnia i nocy. Poprostu moje tereny, nikt mi nic nie zrobi. Jeden wyjątek - jak wpadnie ktos z sąsiedniego osiedla (cracovia) co ostatnio jest [...]
[...] CIEKAW CZY TO JEST POPRAWNIE (kilogramy mieżyłem z pliku ściagnietego z www.darkthorn.republika.pl) SORKA ze tak sie ładuje z moimi pytaniami ale jak ja je zadałem nikt tam nie zajżął!! miło by było wiedzieć czy poprawnie ćwicze (moje pytanie zamieściłem jakby kto pytał na http://www.sfd.pl/temat170869/) MOZE KTOS MI NA TO TYM RAZEM ODPOWIE!
Kilka_moich_fotek nowa strona 18
